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名老中醫指出：冬至前後是一年中補腎固陽的最佳時機，春生夏長、秋收冬藏，冬季是身體“儲藏”元氣的時節，最易吸收外來的營養而發揮滋補功效。這個時節如果科學地進補，可以很好的解決腎陽虛患者冬季怕冷、四肢冰涼、頻繁起夜、經常感冒等癥狀。
對陽氣不足的起夜、手腳冰涼一族，冬至補腎陽則需要註意以下幾點：一要頭部保暖。中醫說，“頭為諸陽之首”，陽氣最容易從頭部散失。所以外出時可戴上帽子或圍上圍巾。二要堅持鍛煉。中醫認為，動則生陽，每天太陽出來之後鍛煉半個小時，可以很好地鞏固體內陽氣。三要科學進補。對冬季怕冷，夜尿多等腎陽虛患者，可選用含有淫羊藿、紅參等中成藥的補腎製劑加以調理，不僅能減少起夜、改善神疲乏力、腰膝酸軟、失眠怕冷等腎虛癥狀，療程服用還能提高人體免疫力，減少感冒。 （原標題：冬至補腎護陽氣解決起夜、怕冷老問題）
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